食疗缓解痛经,你没有听错

发布日期:2019-11-13 21:13:42    浏览次数: 4697

世界上将近一半的妇女患有痛经,大约十分之一的妇女每月有一两天患有痛经,甚至影响她们的工作和其他活动。有时候问题会在分娩后消失,但大多数时候会继续。事实上,女性痛经可以通过食疗来缓解。让我们谈谈什么食物可以缓解痛经。

1.红糖

红糖可以在痛经期间食用,有助于缓解痛经。中药提到红糖具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾的功效,并具有止痛的功效。对于失血和体力消耗更多的女性来说,喝红糖水是有帮助的。如果她们在月经期间患风寒,可以在红糖水中加入生姜来帮助血液循环,消除风寒,缓解痛经,预防感冒。

2.枣

红枣不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、氨基酸等营养成分,还具有补中益气、养血安神、缓解药性的功效。对于月经期间有痛经的妇女,可以缓解痛经。

3.苹果

苹果含有约30毫克或更多的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素a、c、e、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘度,扩张血管,在女性生理期间将苹果和红酒一起炖,浸泡在红酒中两小时后取苹果,从而达到活血化瘀,缓解痛经的优异效果。

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4.榴莲树

在泰国,榴莲由于其高营养价值,经常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲热,能活血散寒,缓解痛经,特别适合痛经妇女。它还能改善腹部寒冷的症状,促进体温上升。对于体质寒冷的人来说,它是一种理想的滋补品。此外,用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间食疗食谱。

5.巧克力

对于痛经的女性来说,可以适量吃些巧克力,因为巧克力是一种高热量的甜点,可以加速血液循环,减缓平滑肌收缩和血管痉挛。因此,它可以帮助女性缓解痛经。此外,巧克力含有咖啡因,还可以缓解痛经和月经期间的轻微头痛。

6.桃仁

桃仁尝起来又苦又甜,具有破血、润燥、润肠的功效。桃仁在用作药物指南时具有抗炎作用。桃仁中的脂肪油和提取物能有效润肠通便,扩张血管。桃仁除了缓解痛经和治疗跌打损伤外,还具有抗过敏、镇痛、止咳、促进产妇子宫收缩、止血等作用。

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